ميوه خشك جاجرود، منبع طبيعي براي مواد معدني

تامين نياز روزانه ي بدن با ميوه خشك جاجرود

كشمش هايي كه از انگورهاي سياهِ فوق العاده مغذي ميوه خشك جاجرود درست مي شوند، به عنوان منبع بسيار خوبي براي مواد معدني نظير پتاسيم و منگنز شناخته مي شوند. فوايد انگورهاي سياه براي سلامتي در سرتاسر جهان شناخته شده هستند، و از آنجا كه مصرف آب انواع انگور براي بدن بسيار سودمند است، بدون شك بايد نتيجه گرفت كشمش نيز مي تواند فوايد خارق العاده اي براي سلامتي به همراه داشته باشد. هر گاه احساس كرديد بدنتان به مواد معدني ميوه خشك جاجرود بيشتري نياز دارد، كشمش به عنوان ميان وعده اي بسيار پر خاصيت مي تواند نياز بدنتان را بر طرف كند. وقتي صحبت از فوايد گلابي براي سلامتي به ميان مي آيد، مي توانيم فهرست بلند بالايي از فوايد آن را برشماريم، ولي فهرست حاوي فوايد ميوه‌ خشك گلابي براي سلامتي نيز، چيزي از فهرست فوايد گلابي تازه كم ندارد. درست است كه گلابي خشك ميوه خشك جاجرود جزء خشكبارهاي رايج و محبوب به حساب نمي آيد، ولي از شنيدن اين حقيقت كه گلابي خشك سرشار از ويتامين K است، حتما شگفت زده خواهيد شد.

اثبات علمي خواص ميوه خشك جاجرود

ويتامين K به همراه كلسيم براي سلامتي استخوان ها ضروري است؛ از آنجا كه بدن، به علت برخي عوامل نظير كهولت سن، هميشه نمي تواند كلسيم مورد نياز ميوه خشك جاجرود را جذب كند، مجبور مي شود از ذخيره ي موجود در استخوان ها استفاده كند؛ ولي در اين ميان، ويتامين K هميشه مي تواند در دسترس بدن باشد و به اين ترتيب، به حفظ استحكام استخوان ها كمك كند. گوجه فرنگي از آن دسته خوراكي هاي گياهي است كه هميشه در سالادهاي سبزيجات و روي پيتزا حضور دارد، ولي فوايد گوجه فرنگي براي سلامتي، بسيار فراتر از اينها است. رنگ قرمز زيباي گوجه فرنگي منبعي عالي براي بتاكاروتن محسوب مي شود؛ بتاكاروتن فوايد زيادي براي سلامتي دارد از جمله، ماده ي مغذي عالي ميوه خشك جاجرود براي سلامت مغز، آنتي اكسيدان طبيعي، مهار سلول هاي سرطاني، و كاهش علائم بيماري آسم و غيره. به علاوه، فوايد گوجه فرنگي براي پوست و زيبايي نيز از لحاظ علمي به اثبات رسيده است. مصرف خوراكي هايي كه از لحاظ علمي براي قلب مفيد شناخته شده اند، يكي از بهترين راه هايي است كه مي توانيد براي حفظ سلامت دستگاه قلبي و عروقي تان انجام دهيد. يكي از مهمترين فوايد خرما براي سلامتي،‌ محافظت از سلامت قلب است؛ اين خاصيت خرما كه صحت آن از طريق مطالعات بسياري ثابت شده است،‌ با كاهش كلسترول، كنترل فشار خون، و حتي ميوه خشك جاجرود تنظيم وزن بدن مي تواند به حفظ سلامت قلب كمك كند.